Veckans träning

Den här veckan ser träningsupplägget ut så här: 
Måndag  
Uppvärmning 10 min crosstrainer
10x Djupa hopp
10x "Bänkpress" på boll
10x Utfall
1 min Planka på boll
20x Kettlebellswings
Allt x3
Onsdag
Uppvärmning 10 min crosstrainer
10x Bänkpress
10x Ryggresning
10x Latsdrag
10x Sittande rodd
20x Burpees
10x Benlyft (mage)
Allt x3

Lördag
Armhävningar
Planka
Squats
Pull-ups

Nästa vecka lägger jag på mer konditionsträning.