Dagens och gårdagens träning

Löpbandet på gymmet har varit trasigt men nu fungerar det igen till min stora glädje :)
Så igår kunde jag äntligen köra intervallträning igen.

Måndag:
Uppvärmning: Jogg 5 min
Styrke underkropp: 3x (Utfall x10 + djupa hoppx10 + kettlebellsswings x20)
Mage: Planka "rak" + båda sidor á 3x 30sek
Intervall 8 min: 2x(1 min hastighet 6,5; 1 min 8; 1 min 9,5; 1 min 11)
+ 2 min 6,5(nedvarvning)


Tisdag:
Uppvärmning: Jogg 5 min
Styrke överkropp: 3x (Biceps och axelpress x10 + bänkpress på boll x10 + stående rodd x10/arm + "chins"x8)
Mage: Planka på boll 3x30sek
Jogg 5 min