Balans

Att sträva efter balans i livet är grundläggande på många sätt. Det låter ju bra men vad innebär detta egentligen? Detta innefattar allt! Jag tänkte ta några exempel:

Sömn: Detta är ofta en del av livet som många slarvar med, man tar sig helt enkelt inte tid att sova de timmar man behöver. Bra sömn är en viktig bas för att kroppen ska fungera som den ska, dvs vara i balans. Däremot är det inte heller bra att sova för mycket, även här gäller det att hitta balans.

Träning: Även detta är något som många inte prioriterar, vilket innebär minskad muskelmassa, sämre kondition och felbelastningar i kroppen. Vi är byggda för att kunna röra på oss och för att faktiskt göra det, balans. Men även här gäller att vi inte heller ska träna för mycket, vilket ger förslitningar. Vi strävar efter balans!

Stress: Det låter kanske lite konstigt att hitta en balans när det gäller stress. Stress är för många något negativt och något man ska undvika. Men vi kan inte undvika stress, det är en del i våra liv. Till och med träning är ju en typ av stress för kroppen. Stress är ju ett överlevnadstillstånd som hjälper oss att klara oförutsedda situationer. Så här gäller det att hitta ett sätt att kunna kontrollera sin stress och därmed hitta balans.

Livet i allmänhet: Hela livet går ut på att hitta balans, mellan roligt och tråkigt, mellan kontroll och utmaningar, mellan jäktigt och lugnt - allt går ut på balans! För lite eller för mycket är inte bra, åtminstone inte i längden.

Så när det gäller maten: Här anser ju många att det gäller att hitta balans genom att äta lite av varje. Balans genom energi in mot energi ut. Men detta innefattar SÅ mycket mer... Eftersom vad man äter påverkar våra hormoner i mycket hög grad så gäller det att välja rätt livsmedel. Att hitta en balans på blodsockret, dvs ett jämnt, lågt blodsocker rättar till både balansen mellan mättnad och hunger och ger balans på sötsug och humörsvängningar. Dessutom påverkar kosten sömn, stress, träning och livet i allmänhet...

Har DU balans i ditt liv?