Att må bra

Jag tänkte fortsätta på ämnet att ha ett mål att må bra...
Det finns ju "miljoner" faktorer som påverkar hur man mår.

• Mat
• Träning
• Sömn
• Stress
• osv

Frågan är ju var man ska börja eller om man måste få alla bitar att stämma? Självklart är det väl bra ju fler bitar man får till men man kan kanske inte ta tag i allt på en gång.

Kanske inte helt oväntat skulle jag rekommendera att börja med maten. Kosten utgör en MYCKET stor andel när det gäller vår hälsa, bl.a är en stor del av vårt immunförsvar direkt kopplat till vår  matsmältning. Dessutom är det ju maten som ger oss energi för att orka med "resten av livet".

Jag läste ett blogginlägg tidigare i veckan (som visserligen handlade om att ha koll på kalorier) där hon jämförde vad man äter med en budget.  
Utdrag från inlägget: "Jag ser det lite som en budget. Jag skulle aldrig gå in i en affär och plocka på mig massvis med kläder utan prislapp när jag har en låg budget. Då vill jag se priserna för att kunna få så mycket kläder som möjligt som fortfarande håller bra kvalitet. Att bara köpa en svindyr mössa för hela budgeten (eller då ex en stor Ben & Jerrys) för att få gå utan byxor skulle ju vara mindre bra. Knäpp liknelse men ni förstår kanske vad jag menar. =)"
 
Jag funderade på detta lite och visst gäller det att inte äta glass, läsk och godis istället för mat, men jag skulle nog hellre jämföra med en bil...
Det krävs att man tankar den med det den är byggd för att drivas på om den ska fungera bra. Tankar jag bensin i vår diesel blir det inte bra..., på samma sätt som jag behöver den mat jag är "byggd" för att äta för att må bra.

När maten fungerar bra, och därmed också magen, immunförsvaret och  energin, blir det lättare att orka gå vidare till nästa steg. ENKELT! :)