Mitt upplägg 2014

Som jag skrev igår har jag ju "fuskat" en hel del med maten under 2013... Det är verkligen konstigt hur man fungerar. Jag mår verkligen inte bra av det men ändå är det så svårt att bryta sig ut från de dåliga vanorna (som man däremot kan snappa upp på en vecka).
I december kände jag dock att det hade gått för långt och från och med januari har jag ätit som jag lär. Första två veckorna gick jag ner 3,5 kilo i vikt (mest vatten men ändå), men sedan har vikten stått stilla. Och midjemåttet med... Så när vi nu bokade "bikini-resa" var det dags att rannsaka sig själv och fundera på vad som går att förändra.

Vad jag kom fram till var att jag visserligen äter LCHF, men med efterrätter, Finn Crisp, och nyttiga snacks. Framför allt "småätande" av nötter och ost, dessutom för stora portioner.

Därför gäller nu; mindre portioner och mindre småätande mellan måltiderna (framförallt kvällstid och helger). Äta så "rent" som möjligt, dvs så lite processad mat som möjligt. Ägg, kött, fisk, fågel, grönsaker, nötter, mejeriprodukter; osockrade förstås och gärna med hög fetthalt. Måltidsdryck = vatten.