Att sätta upp mål

För att lyckas åstadkomma någon förändring i sitt liv måste man sätta upp mål. Det kan gälla nästan allt i livet men idag tänkte jag främst prata om träning.

Visst är all motion värdefull, men på något sätt handlar det oftast om att man behöver pusha sig över en "gräns". Det kan vara allt från att ta sig ut (eller till gymmet) överhuvudtaget till att förbättra sina resultat. Det är mycket svårt att ta sig förbi någon gräns om man inte har något att sträva efter.

Att sätta upp rimliga mål kan vara väldigt klurigt. Det gäller att hitta en nivå där man pushar sig själv ordentligt men utan att ta i för mycket så man blir sliten och tar i mer än kroppen klarar av. Målet kan vara långsiktigt eller kortsiktigt.

Jag hade under förra veckan satt upp målet att gå/springa 35 km. Ju mer jag springer desto mindre tid tar det men det är ändå helt ok att gå om jag känner för det. För mig kändes 35 km som en bra nivå. Det gäller att hitta den nivå som är rimlig att klara men som samtidigt kräver ansträngning. Denna vecka har jag satt upp samma mål, 35 km, och hittills är 20 km avklarade.

 

Igår regnade det när jag var ute och det är otroligt skönt att jogga i regnet. Det svalkar på ett mycket behagligt sätt, så låt inte vädret hindra ;)

Jag tror att man mår bra av att ständigt ha något att sträva efter, och framför allt att man blir lycklig av att klara av att nå de mål man har satt upp.

Vad har DU för mål?