Att sätta upp mål

För att lyckas åstadkomma någon förändring i sitt liv måste man sätta upp mål. Det kan gälla nästan allt i livet men idag tänkte jag främst prata om träning.

Visst är all motion värdefull, men på något sätt handlar det oftast om att man behöver pusha sig över en "gräns". Det kan vara allt från att ta sig ut (eller till gymmet) överhuvudtaget till att förbättra sina resultat. Det är mycket svårt att ta sig förbi någon gräns om man inte har något att sträva efter.

Att sätta upp rimliga mål kan vara väldigt klurigt. Det gäller att hitta en nivå där man pushar sig själv ordentligt men utan att ta i för mycket så man blir sliten och tar i mer än kroppen klarar av. Målet kan vara långsiktigt eller kortsiktigt.

Jag hade under förra veckan satt upp målet att gå/springa 35 km. Ju mer jag springer desto mindre tid tar det men det är ändå helt ok att gå om jag känner för det. För mig kändes 35 km som en bra nivå. Det gäller att hitta den nivå som är rimlig att klara men som samtidigt kräver ansträngning. Denna vecka har jag satt upp samma mål, 35 km, och hittills är 20 km avklarade.

 

Igår regnade det när jag var ute och det är otroligt skönt att jogga i regnet. Det svalkar på ett mycket behagligt sätt, så låt inte vädret hindra ;)

Jag tror att man mår bra av att ständigt ha något att sträva efter, och framför allt att man blir lycklig av att klara av att nå de mål man har satt upp.

Vad har DU för mål?

Semestern är slut...

Sommaren har kanske inte riktigt levt upp till de förväntningar på vädret som jag hoppats på men efter en härlig semester är det nu dags att ta tag i vardagen. Även om det känns tungt att stiga upp på morgonen så är det faktiskt ganska skönt att få lite ordning och reda på livet igen. :) Är detta något jag försöker övertala mig själv (och tydligen lyckas) eller...?

När det gäller maten under sommaren så tycker jag att det är lite jobbigt... Jag blir "lat", känner inte för att laga mat, men vill äta gott och att "tillagningen" ska gå fort. Även om jag till stor del har hållit mig till lågkolhydratkost men det har blivit en del "fusk". Av någon anledning är det "inbyggt" att man ska få "unna sig" under sommaren... Problemet är ju inte att man äter lite klyftpotatis eller en glass, utan att jag ju inte mår bra av det. Jag blir trött, lättirriterad och "uppsvälld" men framför allt blir jag sugen på mer kolhydrater (socker). Det är lätt att komma in i en ond cirkel och relativt svårt att komma ur den.

Även träningen blir sämre under sommaren. Det har gått hyffsat så länge vi hållt oss på "hemmaplan" men när man är ute och "flänger" (som vi gör stora delar av sommaren) är det svårare.

Hur som helst gäller det att ta tag i det som inte fungerar. Det finns ingen anledning till att gräva ner sig i hur man borde eller kunde ha gjort. Nu är det dags att se över hur man lever och ändra på de beteenden som man inte vill ha! Kanske är det därför jag gillar att hitta tillbaka till vardagen igen, även om sommaren och ledighet är fantastiskt ;)