Nu är det nytt träningsupplägg som gäller. Per vecka:
15 km jogg/gå
3 styrkepass överkropp/underkropp varannan gång
Armhävningar 3 pass
Planka 5 pass
Känns som ett bra upplägg - och jag behöver verkligen styrketräningen.
Idag gjorde jag en 5-kilometersrunda med back-inslag där jag gick upp och ner för backen 5 ggr innan jag fortsatte.
Nu blir det att sätta sig ute i den underbara solen och njuta en stund. Det är ju fredag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar