Anpassad kost efter person och mål

Jag är helt övertygad om att ALLA mår bra av lågkolhydratkost!
Hur extrem man behöver vara varierar däremot ganska mycket mellan olika personer och förstås vad man vill åstadkomma. Är man överviktig och satsar på att gå ner i vikt behöver man vara mer strikt än om man "bara" satsar på att må bättre eller bli av med sötsug. Därför är det svårt att säga allmänt hur just DU behöver äta för att nå just ditt mål. Alla är olika även om vi är lika.

Vissa allmänna rekommendationer finns det:

• Minska på kolhydratintaget. Kolhydrater är endast energi och ingen näring.

• Undvik gluten. Det förstör din tarm.                                       
• Undvik margarin. Denna kemikaliska massa bör ingen äta och därmed bygga upp sina celler med.      
•  Ät NATURLIG mat. Så långt ifrån processad som möjligt. Välj ekologiskt och närproducerat så långt det går för att maximera näringsinnehållet.                  

Undvik hunger

Bästa tipset för att hålla sig borta från socker då sötsuget dyker upp:
Se till att inte bli HUNGRIG!

Det betyder inte att man konstant måste gå och vara jättemätt utan att man ska undvika att sätta sig i situationer när man blir riktigt hungrig. Hunger är en drift för överlevnad och INTE att leka med.